- 控制糖尿病，我们即刻行动！
- 2017-09-30 16:27:51 来源：长兴县人民医院 浏览：3936次
9月24日上午，长兴县人民医院如期开展了第三季糖尿病俱乐部活动。医护人员和“糖友”们相聚在齐山植物公园。在监测血糖血压、评估身体状况等一系列运动前准备工作完成之后，医护人员与所有“糖友”们一起参与了爬山。
与饮食治疗和药物治疗一样，运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的一环。科学合理的运动可以增强体质，提高心肺功能及机体免疫力。对糖尿病患者而言，运动还可以减轻体重、改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖（尤其是餐后血糖）、减少降糖药物用量。病情较轻的早期2型糖尿病患者甚至可以不用降糖药，仅通过饮食控制和运动治疗，就能够把血糖控制在正常水平。研究结果显示，有规律的运动可以延缓早期糖尿病的发展，每周快步走1.5小时，即可降低糖尿病发病风险。糖尿病人不宜空腹（或餐前）运动，这样容易诱发低血糖或引起血糖显著波动；也不宜在餐后立刻运动，这样会妨碍胃肠对事物的吸收与消化，并引起胃部不适或消化不良。所以，病人最好的运动时间应该选择餐后1-2小时。这个时段体内血糖水平比较高，有助于降血糖，同时也不容易发生低血糖。
此外，运动必须遵守3个原则：循序渐进、量力而行、持之以恒。一般来说，糖尿病人每周至少要锻炼5次，每次持续30-40分钟。
尽管运动好处多多，但不是所有糖尿病患者都适合。对于有严重并发症或者血糖波动较大的糖尿病患者，盲目运动可能加重病情，反为其害。一般来说，有下列7种情况者不宜进行体育锻炼：
1）有急性并发症或急性感染；
2）有增殖性视网膜病变；
3）有严重神经精神病变；
4）有糖尿病足溃疡；
5）近期发生心肌梗死、脑中风、合并心功能不全、糖尿病肾病大量蛋白尿；
6）血压控制欠佳，如收缩压大于160mmhg或者舒张压大于100mmhg；
7）血糖控制很差或血糖波动较大者。
