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早秋时节重点养护这个部位
2017-08-24 14:16:06 来源：长兴县人民医院 浏览：4307次
夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，
 
　　入秋难免几分虚弱，此时养生正当时！
 
　　秋天分为早、中和晚秋三个阶段，
 
　　虽说都是秋天，但是却稍有不同。
 
　　每个阶段的养生重点也会有所不同。
 
 
　　早秋
 
　　日期：8月7日到9月7
 
　　特点：暑湿尚盛
 
　　中秋
 
　　日期：9月7到10月8日
 
　　特点：干燥渐凉
 
　　晚秋
 
　　日期：10月8日到11月7日
 
　　特点：寒冷
 
　　秋季3段养生方
 
　　1 早秋：祛湿健脾
 
　　立秋刚过，节气才刚刚开始转变，暑热未退，8月11日至8月20日正直末伏天气，还是夏天的感觉。此时又热又湿，再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨，很容易暑湿困脾，出现了消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要养好脾胃，注意健脾祛湿。
 
　　山药薏米粥
 
　　取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。
 
　　2 中秋：防燥润肺
 
　　9月7到10月8日是中秋时节，此时暑热已经散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。
 
　　五汁饮
 
　　取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。
 
　　3 晚秋：防寒护血管
 
　　10月8日到11月7日进入了晚秋时节，此时已经慢慢接近冬季了，天气比较寒冷，很容易受到寒邪的影响，尤其是心脑血管人群要特别注意保暖，以防血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。
 
　　红花水泡脚
 
　　用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您，脚气人群泡脚易造成感染。