世界糖尿病日-早发现早行动

2026年11月14日是第20个世界糖尿病日（联合国糖尿病日）。今年，国际糖尿病联盟（IDF）将主题定为"早发现，早行动"，核心就两件事：早点查出来，早点降风险。

哪些人是糖尿病高危人群？
根据《健康中国行动——糖尿病防治行动实施方案（2024—2030年）》和《糖尿病高危人群筛查及干预专家共识》，具备以下任一因素即为糖尿病高危人群：

1.超重与肥胖：BMI≥24kg/m²，或中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）。

2.家族遗传史：有糖尿病家族史（父母、兄弟姐妹等一级亲属患病）。

3.高血压：血压≥140/90mmHg，或正在接受降压治疗。

4.血脂异常：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低和/或甘油三酯升高。

5.妊娠相关：有妊娠糖尿病史，或曾分娩巨大儿（出生体重≥4kg）。

6.年龄因素：年龄≥40岁。

7.生活方式：久坐少动、高糖高脂饮食、长期精神压力大。

8.前期状态：空腹血糖受损或糖耐量异常（糖尿病前期）。

行动起来：从今天开始

"早发现，早行动"不是一句口号，而是每个人行动起来：

1.了解自己的血糖：40岁以上每年查1次空腹血糖

2.评估自身风险：对照高危因素清单自查

3.建立健康生活方式：合理饮食、规律运动、控制体重

4.定期体检：关注血糖、血脂、血压等指标

5.及时就医：发现异常，尽早到正规医疗机构就诊