人人享有眼健康

今年6月6日是第31个全国“爱眼日”，活动主题是“人人享有眼健康（Vision for Everyone）”。为了守护好眼健康，全年龄段都要重视护眼。

 一、儿童青少年：防控近视，从小抓起

·每天户外自然光活动不少于2小时；

·定期做视力筛查，早发现、早干预、早矫正；

·不盲目依赖护眼产品，遵医嘱科学矫正；

均衡膳食，养成良好的用眼习惯。

二、成年人：缓解疲劳，优化用眼环境和作息

·办公族牢记 “20-20-20”法则：每 20 分钟，看 20 英尺（约 6 米）外物体 20 秒；

·室内光线应充足、柔和，避免阳光直射屏幕或眼睛。户外活动时佩戴太阳镜，阻挡紫外线；

合理饮食与作息，注意眼部卫生。

 三、中老年人：防慢病，护眼底。

·每年做眼底检查，警惕白内障、青光眼、黄斑病变；

·控制高血压、糖尿病、高血脂，慢病是眼底损伤的重要诱因；

·出现视物模糊、变形、黑影、眼痛头痛，立即就医。