预防流感，构筑健康防线

一、流感是如何传播的？

流感主要通过患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫传播。病毒在空气里可短暂存活，若经过口、鼻、眼等黏膜，接触含病毒的飞沫或被病毒污染的物品表面，可能导致感染。

二、流感和感冒的区别

三、流感的有效预防

1.接种流感疫苗，减少感染、发病以及发生重症的风险。如果感染流感了，等完全恢复，还可以接种流感疫苗。

2.要养成良好的个人卫生习惯。勤洗手，外出回来和接触公共场所后都应该洗手，建议七步洗手法。在人员聚集的场所科学佩戴口罩。儿童、老年人和患有慢性病的居民尽量在少去超市等人员密度大的场所。日常注意咳嗽礼仪。注意居室经常通风换气，保持空气流通。

3.树立健康的生活方式：均衡膳食，规律作息，适度锻炼。

4.自己是健康的第一责任人，加强个人的健康监测，一旦出现发热、肌肉酸痛、咳嗽这样的流感样症状，及时就医，居家休息；已经诊断为流感，不建议带病上班和上学，要做好隔离防护，同时佩戴口罩，按照医嘱合理用药和随访。