阿尔茨海默症

阿尔茨海默病（Alzheimer's disease，AD）是一种导致认知功能逐渐退化的疾病，是最常见的一种老年期痴呆类型，表现为记忆力减退、语言表达困难、判断力下降、情绪波动等症状，严重时会导致患者丧失日常生活自理能力。

一、阿尔茨海默病有哪些常见症状？

  1.记忆障碍：早期以近事记忆减退为主，如忘记刚发生的事、反复询问同一问题；随病情发展，远期记忆也会受损。

2.认知功能下降：包括语言表达困难（如找词困难、语句重复）、定向力障碍（如迷路）、执行功能减退（如无法完成熟悉任务）。

3.精神行为异常：可能出现焦虑、抑郁、易激惹、幻觉、妄想等，性格也可能发生改变。

二、积极减少可控风险因素，可显著降低认知衰退风险，有效预防阿尔茨海默症。

1.保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免吸二手烟。均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类等等，限制红肉、糖和加工食品。每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳等），结合力量训练，运动方式可以咨询专业医生。日常保证充足睡眠。

2.保持社交与认知活跃：持续学习新技能（如乐器、语言等）、阅读、下棋、玩益智游戏，参加认知激活活动，保持大脑活跃。主动拓展新的社交圈，积极参与社区活动、志愿服务，维持良好人际关系，避免孤独，保持心情愉快。

3.积极治疗慢性疾病，主动管理健康：控制血压、血糖、血脂，保护听力。

若家中老人出现记忆力减退、行为异常等症状，建议及时就医评估。早期干预可有效延缓病情进展，提高生活质量。