糖友预防并发症，饮食管理记住这四点

糖尿病作为慢性病并不可怕，可怕的是隐藏在糖尿病身后的糖尿病并发症，糖尿病并发症遍布全身，在糖尿病治疗中，糖友不可以掉以轻心。

如何预防糖尿病并发症？其中，饮食管理与自我血糖监测都是基本手段，在糖尿病患者的饮食管理中，有些患者要么是什么都不敢吃，要么是什么都敢吃，从来不正确管理自己的血糖，导致血糖水平控制不达标。

1. 主食可以杂一点主食需要定量，多选全谷物和杂豆类等低GI食物，应该占主食的1/3以上。推荐五谷杂粮：如荞麦面等富含维生素B、多种微量元素及膳食纤维的，可以低糖，低淀粉的粗粮或者混合在精米中做主食。

2.蔬菜种类多一点要做到食物的多样性，餐餐有蔬菜，每日达500g，深色蔬菜需要占其中的一半以上，可选择在两餐之间食用水果，选择低GI值的水果。

3.食用肉类瘦一点鱼、禽、肉、蛋是优质蛋白的良好来源，也是糖代谢的重要调节因素。少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品，也要少吃肥肉。

4.味道做的得淡一点建议食盐摄入量限制在每天5g以内，合并高血压的患者可以进一步限制摄入量。每日烹饪油使用量宜控制在25g以内，不喝含糖饮料，适量饮用淡茶或咖啡，足量饮用白水。

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