颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

预防颈椎病：

1.选择合适的枕头与睡姿，选择硬度适中的枕头，枕头高度以12~15cm为宜。习惯于仰卧位的，可将枕头置于颈下，使头部保持略后仰的姿势；习惯于侧卧的，将枕头调整到与肩等高的位置，保持头颈在同一水平面上。另外，注意不要躺在床上看书、看电视或使用电脑。

2.避免长时间低头伏案工作或使用电脑，工作1小时左右应注意变换一下体位。

3.无症状者可每天数次进行缓慢的颈部屈伸、左右侧屈或旋转活动锻炼（低头、仰头或转头），加强颈背肌肉的力量锻炼。(在医生的指导下进行）

4.避免颈部外伤。乘车时应系好安全带并避免在车上睡觉。

5.避免受凉、潮湿。夏季尤应注意不要将空调、风扇直接吹向颈部。

6.避免过度劳累或精神紧张。

7.戒烟或减少吸烟。

8.重视青少年颈椎健康。