- 谷雨时节养生
- 2025-04-24 11:10:11 来源：长兴县人民医院（浙医二院长兴院区） 浏览：59次
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈”。谷雨时节降雨量增多，
空气湿度增大，人体易为湿邪所感，会出现湿邪盛行、肝火旺、脾胃
虚等等，故谷雨过后养生保健，不仅能祛除湿毒，更能为盛夏健康打
下基础。
1.可通过咨询中医师吃祛湿妙方。
2.根据自身情况，选择适当的运动方式至微微出汗。
3.睡子午觉、穴位按摩等方式来疏肝解郁、理气健脾。
4.患有心脑血管疾病的老年人，还需要春捂去保护“背、腹、足”，
以防旧病复发。
5.谷雨养生在饮食上须加以配合，多吃健脾祛湿的食材，以及新鲜
的时令蔬菜，不宜食用寒凉之物；补也宜“清补”。
