秋季如何预防呼吸道传染病

天气由酷暑渐渐转凉，流感等呼吸道病毒也开始活跃起来。日常我们应该养成良好的生活习惯，通过一些日常措施来预防呼吸道传染病的发生。

勤洗手

首先，我们要注意手卫生，养成勤洗手的好习惯，使用肥皂或洗手液，通过“七步洗手法”确保手部的清洁卫生。养成饭前便后、外出归来、接触公共物品后洗手的习惯，在咳嗽或打喷嚏时，记得用纸巾或肘部遮住口鼻，这样可以有效防止病毒通过飞沫传播。此外，尽量避免用脏手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。

戴口罩

戴口罩也是防控传染病的重要措施。在流感等传染病高发季节，尤其是在公共场所，佩戴口罩可以有效地阻挡病毒的传播。选择合适的口罩并正确佩戴，确保口罩紧密贴合面部，这样才能发挥最大的防控效果。在人群密集或通风不佳的场所，建议佩戴口罩。

少聚集

呼吸道疾病高发期，尽量减少聚集。特别是老人、孩子、孕妇和慢性病患者，尽量减少前往商场、电影院、医院等人群密集的地方，以降低感染的风险。前往人群密集的公共场所时，尽量选择人少的时间段，并保持一定的社交距离。

多通风

每天至少开窗通风两次，每次半小时，让新鲜空气进入室内。

合理作息

保持良好的个人生活习惯，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，良好的心态、稳定的情绪。

接种疫苗

高风险人群建议及时接种流感等疫苗。