2024年9月21日是第31个“世界阿尔茨海默病日”，今年的宣传主题是：即刻行动：点亮记忆之光。

随着全球老龄化的加剧，阿尔茨海默病给越来越多的家庭带来沉重负担。在我国，现有近1000万阿尔茨海默病患者，预计到2030年，这一数字将飙升至3000万。

为了让更多的人认识并了解阿尔茨海默病，2024年9月20日，长兴县人民医院神经内科团队走进煤山镇三洲山村文化礼堂，进行阿尔茨海默病义诊活动，医护人员通过悬挂宣传横幅、专家授课、发放宣传资料、认知障碍相关量表评估筛查等形式，向居民宣传早期识别认知障碍的重要性。

2024年9月21日，我院还邀请了浙江大学附属第二医院神经内科周炯主任进行授课，生动有趣的介绍了阿尔茨海默病的诊疗新进展，让广大医护人员在阿尔茨海默病治疗方面看到了新的曙光。

下面给大家分享一些阿尔茨海默病方面的小知识。

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是一种慢性进行性神经退行性疾病。患者会逐渐丧失认知功能，如记忆力、判断力和语言能力。典型症状包括：频繁忘记近期事件、语言表达困难、时间与方向感丧失等。

目阿尔茨海默病还缺乏有效的治疗手段，只能延缓疾病的进展，但大量的科学研究也表明我们对此并不是没有办法，可以采取多种适合自己的方法去降低痴呆发生的概率。

养成健康的生活方式

1、加强身体锻炼

打铁还需自身硬，健康的体魄有助于降低痴呆发生的风险，积极去锻炼吧！慢跑、太极、广场舞，随您选。

2、合理健康饮食

多吃一些绿叶菜、坚果、浆果、豆类、全谷、鱼、禽、橄榄油和红酒，这些均益于保持脑的健康活力。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠有利于体力脑力的恢复。养成良好的睡眠卫生可以促进脑细胞的新陈代谢。

4、戒掉坏习惯

戒烟吧，吸烟对脑细胞和脑血管有害，明显增加痴呆的风险。

身体方面

5、保护心脏病，控制血糖、血压

心脏病、高血压和糖尿病会损害大脑，控制血压和血糖，保护心脏可能有助于脑保护，提高脑健康水平。

6、保护大脑

大脑损伤可能会影响脑结构或功能，避免发生各种脑损伤和脑血管意外，可降低痴呆的风险。

7、检查听力

听力下降或失聪与痴呆有关，建议由听力损伤的患者佩戴助听设备。

活动度方面

8、多动脑，保持好心情

保持好奇，感兴趣及学习新事物的激情，做一个积极的学习者可以使大脑活跃起来，并对记忆和信息处理产生有益的影响。

9、参加社会活动

体育运动、文化活动和支持团体，对大脑结构和功能有积极的影响，有助于降低痴呆发生的风险。

大道至简，知易行难！

各位老年朋友，

为了你我健康，

赶快行动起来！

长兴县人民医院记忆门诊

我院为广大患者开设记忆门诊，如果您身边有家人亲友出现以下症状，建议尽快就诊。