中 医 养 生--春 季 篇
《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季阳气上升，大地回暖，天人相应。那春季我们要如何来养生呢？
春捂防寒
春季乍寒乍暖，不可过早减去棉衣，若气温变冷，需要及时添加衣物，做好“春捂”，尤其是保护好我们的腹部和双脚，以更好保护我们生发的阳气。当然捂也要讲究适度，15—20℃时可适当去减衣物。
早睡早起
惊蛰前后要遵循自然规律，早睡早起，以去“春困”。睡前可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，以促进睡眠。中午我们可以平卧午睡半小时左右，养阳除疲，缓解春困。我们早晨起床后，可以选择在庭院之中，或者在林荫大道等空气清新、四周宁静的地方散步，从而达到形神合一、气血流通，养筋骨而利关节，畅情志而益五脏之效。让肝气慢慢上升。
减酸增甘
宜多食甘味的食物，如山药、莲子、大枣、薏米等健脾祛湿；而酸味入肝，其性收敛，多食则不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来偏旺的肝气更旺，对脾胃造成伤害。
调畅情志
春季容易出现情绪问题。对于情绪低落的人，可以适当多食荠菜、葱、生姜等芳香辛温的食物，以促进肝气的疏泄；对于上火，脾气暴躁的人，可以喝绿豆汤、金银花茶、菊花茶等清泻肝火 此外，我们可以外出踏春赏花，舒畅情志。