- 中医养生防治流感
- 2024-01-10 09:43:22 来源：长兴县人民医院（浙医二院长兴院区） 浏览：500次
中医养生防治流感
中医称流感为“时行感冒”，属“瘟疫”范畴。时行感冒不同于普通感
冒，是由时邪病毒而引起的，具有一定的传染性、流行性。它的发生与气候变
化、环境因素、人体体质等多种因素相关。
中医养生预防流感
虚邪贼风，避之有时。冬季风寒之邪当令，天气寒冷干燥，应注意保暖并适
时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间；外出带口罩；注意
个人卫生、勤洗手、勤更衣。
饮食有节。饮食清淡、多喝水、多食用新鲜水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、瘦肉等
优质蛋白质，提高机体免疫力。
起居有常。作息要有规律，早睡、早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使
肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。保持居住环境清洁及
通风，适当锻炼身体。
精神内守。要做到心神安宁，情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者
气乱”。避免对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生
毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。
中医强调“天人合一”的理念，认为人与自然环境是一个整体，自然界的气
候变化和环境因素对人体的生理功能有着显著的影响，流感的发生往往与气候异
常、环境变化等有关。在流感流行期间，中医强调预防为主，通过加强身体锻炼、
调节饮食、起居有常等方法提高身体免疫力，以抵抗疫毒的侵袭。同时，中医也
注重对症治疗，根据患者症状的不同进行个体化的治疗，以缓解症状、缩短病程。
中医称流感为“时行感冒”，属“瘟疫”范畴。时行感冒不同于普通感
冒，是由时邪病毒而引起的，具有一定的传染性、流行性。它的发生与气候变
化、环境因素、人体体质等多种因素相关。
中医养生预防流感
虚邪贼风，避之有时。冬季风寒之邪当令，天气寒冷干燥，应注意保暖并适
时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间；外出带口罩；注意
个人卫生、勤洗手、勤更衣。
饮食有节。饮食清淡、多喝水、多食用新鲜水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、瘦肉等
优质蛋白质，提高机体免疫力。
起居有常。作息要有规律，早睡、早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使
肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。保持居住环境清洁及
通风，适当锻炼身体。
精神内守。要做到心神安宁，情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者
气乱”。避免对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生
毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。
中医强调“天人合一”的理念，认为人与自然环境是一个整体，自然界的气
候变化和环境因素对人体的生理功能有着显著的影响，流感的发生往往与气候异
常、环境变化等有关。在流感流行期间，中医强调预防为主，通过加强身体锻炼、
调节饮食、起居有常等方法提高身体免疫力，以抵抗疫毒的侵袭。同时，中医也
注重对症治疗，根据患者症状的不同进行个体化的治疗，以缓解症状、缩短病程。
