- 尿酸高了,科学干预
- 2023-12-27 10:44:31 来源：长兴县人民医院（浙医二院长兴院区） 浏览：518次
尿酸高了,科学干预
1、均衡饮食
坚持以低嘌呤食物为主，每日食用新鲜蔬菜应达到至少500克、饮用脱脂或
低脂乳类及其制品300ml、食用鸡蛋1个，限制动物内脏、海产品和肉类等
高嘌呤食物的摄入。
2、多饮水
每天饮水2000毫升以上可以增加尿酸的排泄。
3、限制饮酒
高尿酸血症患者应限制饮酒，禁饮黄酒、啤酒和白酒。
4、控制体重
减轻体重可有效降低血尿酸水平，建议高尿酸血症患者将体重控制在正常范
围（BMI18.5-23.9kg/m2）。
5、规律运动
规律运动可降低痛风发作的次数。建议高尿酸血症患者每周至少进行150分
钟（30分钟/天×5天/周）中等强度的有氧运动，即运动时心率在（220-年龄）
*（50%-70%）范围内。运动方式可以根据自身情况，咨询专科医生，谨遵医
嘱。运动中应避免剧烈运动和突然受凉，以防痛风发作。
以上这些非药物干预措施均有助于降低血尿酸水平，但如果通过以上方
法，血尿酸水平仍然很高，或者痛风症状无明显改善，应在专科医生的指导
下进行规范的药物治疗。
1、均衡饮食
坚持以低嘌呤食物为主，每日食用新鲜蔬菜应达到至少500克、饮用脱脂或
低脂乳类及其制品300ml、食用鸡蛋1个，限制动物内脏、海产品和肉类等
高嘌呤食物的摄入。
2、多饮水
每天饮水2000毫升以上可以增加尿酸的排泄。
3、限制饮酒
高尿酸血症患者应限制饮酒，禁饮黄酒、啤酒和白酒。
4、控制体重
减轻体重可有效降低血尿酸水平，建议高尿酸血症患者将体重控制在正常范
围（BMI18.5-23.9kg/m2）。
5、规律运动
规律运动可降低痛风发作的次数。建议高尿酸血症患者每周至少进行150分
钟（30分钟/天×5天/周）中等强度的有氧运动，即运动时心率在（220-年龄）
*（50%-70%）范围内。运动方式可以根据自身情况，咨询专科医生，谨遵医
嘱。运动中应避免剧烈运动和突然受凉，以防痛风发作。
以上这些非药物干预措施均有助于降低血尿酸水平，但如果通过以上方
法，血尿酸水平仍然很高，或者痛风症状无明显改善，应在专科医生的指导
下进行规范的药物治疗。
