多地优化调整疫情防控措施，根据当前疫情防控形势，我们在生活、工作中，更应科学防护，自己才是健康的第一责任人。

1.每日自我监测体温和不适症状。保持良好的生活卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或手肘遮挡，聚餐使用公筷公勺。
2.室内每日通风2-3次，每次30分钟左右，通风时注意保暖，尽量减少中央空调的使用。保持房间卫生，勤打扫，每日清洁，擦拭地面及物体表面。
3、外出正确佩戴口罩。选用医用外科防护口罩（防护标准符合YY0469-2011）或N95/KN95医用防护口罩。进出公共场所配合扫码测温，与人交流保持1米以上社交距离。出门携带消毒湿巾或手消液。外出回家之后，正确丢弃口罩。把外套、鞋子、包等放在房间内的通风处。学会七步洗手法。外出回家、接触面部皮肤、饭前便后、更换口罩等环节，均要洗手或给手消毒。外出回来清洁眼镜、手机等随身物品，尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。
4、及时接种疫苗，按防疫要求完成抗原及核酸检测。
5、多喝水，平衡膳食，规律作息，不熬夜。坚持适度运动，运动中监测心率，如有不适要立即停止，坐下休息，如未缓解应考虑联系就医。
6、保持良好心态，不听信非官方口径的不实言论，坚定防疫信心和决心。
7、外卖、快递选择无接触配送，在室外通风空旷处拆除外包装，进行垃圾分类处理。
8、重点关注家中老年人、孕产妇、儿童及其他患病人员等的身心状态，做好生命体征监测及记录，暖心陪伴，及时就医。
有效阻断病毒传播，需要你我科学防疫，共同配合，自己才是守护健康的第一责任人。