冬季气温变化较大，随着时间推移，天气变冷、气候干燥，又到了各类呼吸道传染病高发的季节，日常生活中如何做好全方位的预防呢？
保持良好心态
       1、正确认识疾病，以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。
     2、保持积极、理性的心态。     
3、 学会情绪调节和积极求助，出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式，应及时寻求心理援助或者专业医生的帮助。
改变行为习惯
      1、科学佩戴口罩。进入人员密集的场所时，应佩戴好口罩。
      2、保持良好的个人卫生习惯。在公众场所不用手触摸口、眼、鼻等，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，采取“七步洗手法”。
       3、日常保持房间整洁，做好清洁消毒。室内勤通风、换气。每天开窗通风2~3次，每次至少30分钟，保持整洁卫生。温度适宜时，可使窗户常开。       4、减少非必要的聚集性活动。少聚集，尽量避免去人群聚集场所。     
     5、文明用餐，不混用餐具，尽量分餐食，养成使用公勺公筷的习惯。
  6、及时接种相关疫苗。疫苗接种是预防呼吸道传染疾病的有效手段。
健康的生活方式
      1、合理膳食，均衡营养。食物多种化，营养均衡保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入。多吃蔬果、奶类、大豆，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，经常吃豆制品，吃适量坚果。保证蛋白质摄入，保证畜禽肉、鱼、蛋等蛋白质类食物的摄入，少吃肥肉、烟熏和腌制品，坚决杜绝食用野生动物。戒烟少盐少油，控糖限酒。注意：有特殊疾病人群需按照医嘱进行饮食管理。
   2、适量运动，健康体重。运动增强机体抵抗力，也是较好的减压方式。建议有氧和无氧运动相结合，每周至少3次，每次至少30分钟，减少久坐时间，每小时走动一下。
   3、坚持作息规律，保证睡眠充足。 晚餐不要吃得太饱，忌饮大量含酒精、咖啡因的饮料。成年人保证每天7-9小时的睡眠时间。