- 慢性阻塞性肺病的健康生活方式
- 2021-12-08 10:19:37 来源：长兴县人民医院（浙医二院长兴院区） 浏览：4760次
慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是我国的常见的呼吸系统疾病，以慢性咳嗽、咳痰、气短或逐渐加重的呼吸困难为主要的临床表现，具有高患病率、高致残率，高病死率、高经济负担率以及知晓率的“五高一低”的特点。
采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复，改善生活质量。
不吸烟（吸烟者戒烟）；
避免接触二手烟；
在医生指导下接种流感和肺炎球菌疫苗;
不饮酒；
烧柴草、煤炭、木炭做饭时，注意通风，改善排烟设施；
接触烟雾、粉尘及刺激性气体的职业，应注意劳动防护，如戴口罩;
雾霾天外出注意戴口罩；
注意保暖，防止受凉，注意通风，避免呼吸道感染；
合理饮食，少吃多餐，避免吃得过饱。少吃容易导致腹胀的食品;
消瘦者注意补充蛋类、瘦肉等优质蛋白；
如无禁忌（心力衰竭、肾衰竭等），尽量保证水分摄入，不要等到口渴再喝水，水分不足会导致痰变黏稠不易咳出；
可进行散步、慢跑等活动，但以不引起明显的呼吸困难为基础;
保持心情舒畅，情绪稳定，减轻精神压力；
遵医嘱坚持长期用药，不可随意停药。维持长期治疗有助于改善生活质量，减少慢阻肺急性加重次数，降低死亡风险。
患者应每半年左右到医院进行肺功能等检查，了解病情进展。肺功能检查对慢阻肺的诊断、严重度评价、疾病进展、预后及治疗反应均有重要意义。
平时可进行科学的呼吸运动，改善通气功能。
（1）腹式呼吸：可采用卧位、坐位、立位练习，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收，每次10~15 分钟，每日2~3 次或更多（图1）。
（2）缩唇呼吸：闭口经鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气4~6 秒，使肺内气体尽量呼出（图2）。
来源：浙江健康教育
采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复，改善生活质量。
不吸烟（吸烟者戒烟）；
避免接触二手烟；
在医生指导下接种流感和肺炎球菌疫苗;
不饮酒；
烧柴草、煤炭、木炭做饭时，注意通风，改善排烟设施；
接触烟雾、粉尘及刺激性气体的职业，应注意劳动防护，如戴口罩;
雾霾天外出注意戴口罩；
注意保暖，防止受凉，注意通风，避免呼吸道感染；
合理饮食，少吃多餐，避免吃得过饱。少吃容易导致腹胀的食品;
消瘦者注意补充蛋类、瘦肉等优质蛋白；
如无禁忌（心力衰竭、肾衰竭等），尽量保证水分摄入，不要等到口渴再喝水，水分不足会导致痰变黏稠不易咳出；
可进行散步、慢跑等活动，但以不引起明显的呼吸困难为基础;
保持心情舒畅，情绪稳定，减轻精神压力；
遵医嘱坚持长期用药，不可随意停药。维持长期治疗有助于改善生活质量，减少慢阻肺急性加重次数，降低死亡风险。
患者应每半年左右到医院进行肺功能等检查，了解病情进展。肺功能检查对慢阻肺的诊断、严重度评价、疾病进展、预后及治疗反应均有重要意义。
平时可进行科学的呼吸运动，改善通气功能。
（1）腹式呼吸：可采用卧位、坐位、立位练习，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收，每次10~15 分钟，每日2~3 次或更多（图1）。
（2）缩唇呼吸：闭口经鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气4~6 秒，使肺内气体尽量呼出（图2）。
来源：浙江健康教育
