2021年5月4日是第23个世界哮喘日，主题是“揭示哮喘误区”。帮助哮喘患者规避治疗误区，助力广大患者做到哮喘疾病的早期诊断及自我管理，加强哮喘全程管理。

哮喘是什么

哮喘是一种慢性气道疾病，以呼吸困难和喘息反复发作为特征。哮喘的常见症状有喘息、气急、咳嗽、胸闷等，多在夜间和（或）凌晨发生。哮喘不能被治愈，只能以控制病情为主，减少发病次数。

哮喘是怎么引起的？

1.遗传因素

哮喘具有明显的家族性遗传倾向，与你近三代有血缘关系的人中，若有可以追溯的哮喘病史、过敏性鼻炎病史、特应性皮炎（湿疹）病史，那么患上哮喘的可能性就大。

2.环境因素

过敏原、刺激气道的物质和颗粒，这些环境因素是患上哮喘的最大风险因素。过敏原有花粉、尘螨、霉菌、动物毛发分泌物等，食物、药物。其他含有刺激性的环境因素：烟草味、油烟、空气污染、有强刺激气味的喷雾剂、油漆、清洁剂、冷空气等会让呼吸道产生敏感反应，而诱发哮喘。

3.呼吸道感染

呼吸道感染分为上呼吸道感染（如感冒、鼻炎、咽炎、喉炎等）和下呼吸道感染（如气管炎、支气管炎、肺炎等），引起呼吸道感染的病原体包括病毒、细菌、支原体等致病原。

4.极端情绪

强烈的情绪变化，如愤怒、大笑大哭都会引起呼吸道狭窄，诱发哮喘。另外，压力大，也可能会加重气喘、咳嗽等现象。

5.剧烈运动

剧烈运动容易引起急性气道狭窄和气道阻力增高，从而诱发哮喘。

如何防控？

1.要避免这些容易诱发哮喘的过敏原及环境因素。出门最好戴口罩。平时要记录哪些食物和药物会导致自己过敏，以避免下次再接触。

2.平时保持室内洁净，注意个人卫生，被服要经常晾晒，必要时使用尘螨吸尘器来吸除尘螨。不建议过敏体质的人养宠物，妥善处理动物的毛发分泌物等。

3.平日里要注意保暖，预防呼吸道感染。

4.每天适当摄入瘦肉、鸡蛋、家禽、大豆及豆制品、鱼类等高蛋白食物，高蛋白食物有助于气管炎症修复，能增强抗病能力。

5.平时保持心情平和，有极端情绪及时倾诉和疏导。

6.选择适当的运动方式，并且长期坚持规律的运动，增强机体的抵抗力。

7.平时可以腹式呼吸训练。