端午节是中华民族重要的传统佳节，这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。中医有“五脏”主“五体”之说，端午佳节是一个养五体的好时机。

伸筋以养肝

古人常说，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，可以让人延年益寿。而中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。所以，肝血如果亏虚的话，就容易造成筋膜失养，进而筋力不健，运动不利。《素问·上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”。而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。

到了端午节的时候，天气炎热，人很容易发怒烦闷，而中医讲“肝在志为怒”。如果在这段时间，您常觉易怒、烦躁、失眠等等，可以到田间地头，采摘些艾叶，放在烈日下晒干，装在枕头中，闻着艾叶淡淡的香气，可安眠助睡解乏。当然，用艾叶熬水，每晚临睡前泡脚，也有同样的效果。

护脉以养心

对于中老年朋友，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意养心。中医认为“心主血脉”，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身，发挥营养和滋润作用。养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。

防蚊防晒以养肤

大家可以摘些艾叶，插在门头上，由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油，能够产生奇特的芳香，从而达到驱蚊蝇的作用。另外，用艾叶熬水稀释后洗澡，对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。容易出现皮肤过敏的人要注意，外出时尽量不去草木较多的地方，夜间睡觉时关好门窗；遇到昆虫落到皮肤上时，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子拔掉，以免虫体中的毒素刺激皮肤。发生症状后切勿搔抓，以免感染。

粽子少食以养脾

在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，易伤及脾胃，这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，糯米，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺经，有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之效。但是，做成粽子以后就成为一种不易消化的食品，少吃一点对身体是好的，但吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。糖尿病人尤其要少吃。

冬病夏治以养肾

在端午节期间，中老年人可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，尤其是患有骨性关节炎者。很多人一到秋冬季节，关节疼痛难忍，而夏天则会减轻甚至消失。事实上，端午节时气候炎热，用艾叶熬水来洗敷骨关节，艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。

中医科供稿     来源于 中国中医