2019年8月1-7日是第28个世界母乳喂养周，主题是:“助力父母，成功母乳喂养”，强调以母亲和婴儿为核心，所有支持母乳喂养的医务人员及社会各界，加强环节协作，为母婴家庭传递一致信息并提供支持措施，帮助父母实现成功母乳喂养的愿望。

建立良好的母乳喂养的方法：

1.产前准备：保证孕母合理营养，孕期适当增加体重，母体可储存足够脂肪，供哺乳能量的消耗。

2.乳头保健：孕母在妊娠后期每日用清水擦洗乳头，乳头内陷者每日轻轻牵拉乳头一至数次。

3.尽早开奶，按需哺乳：吸吮是促进泌乳的关键点和始发动力。开奶应在产后15分钟至2小时内。

4.促进乳房分泌：吸吮前热湿敷乳房，促进乳房血液循环，每次应让乳汁排空。

5.正确的喂哺技巧：正确的母儿喂哺姿势可刺激婴儿的口腔动力，有利于吸吮。

6.乳母心情愉快促进乳汁分泌。

7.产后准备：多饮汤汁类，可明显促进乳汁分泌。

如何保证妈妈有充足的乳汁？

母亲要有足够的信心；做好早开奶、早接触、早吸吮；出生头几天做到勤吸吮（至少达到10~12次/24小时），乳汁充足后做到按需哺乳；奶姿势、婴儿含接姿势正确；坚持夜间哺乳；保证母亲有足够的休息及合理膳食。

新妈妈上班之后，怎么坚持母乳喂养？

建议妈妈上班时携带储奶瓶或储奶袋，每隔3小时左右（挤奶时间和母乳喂养频率基本相同）挤奶一次或奶胀时随时挤奶，放入存奶容器中，贴上标签，注明日期、时间，尽量放到冰箱保存。使用便携式冷链包带回家放入冰箱保存。回家后妈妈多与婴儿接触，尽量直接母乳喂养，妈妈上班时，婴儿就用冷藏母乳加温后喂养。